Bonjour à toutes et à tous,
*** REPRISE DES COURS LE LUNDI 7 NOVEMBRE ***
Le centre ferme ce vendredi 28 octobre.
C’est les vacances d’automne et je vais profiter de cette pause pour aller visiter, me promener et profiter de ce doux climat jusqu’à Malaga, où j’espère pouvoir faire quelques pratiques douces face à la mer.
Les salutations au Soleil sont toujours des pratiques avec ce mélange de yin et de yang, ou vous pouvez allez tout en douceur réveiller votre corps.
Pratiquée régulièrement et dans le flow de votre respiration, vous ressentirez vite les bienfaits de ce bel enchaînement de postures.
Pour vous guider dans un rythme, je vous propose de faire une série basée sur votre respiration.
*** Démarrez la salutation en faisant 5 respirations sur chaque posture d’abord le côté droit et ensuite à gauche,
– Un fois que vous avez fini ce cycle, une belle respiration pour observer et vous repartez pour un nouveau cycle de 4 respirations à chaques postures,…
– puis 3, puis 2 pour finir avec 1.
Voilà de quoi vous occuper pendant les vacances, mais surtout amusez-vous tout en gardant le mouvement dans votre corps.
